Comment Faire une Chambre Cocooning ?

Qu’elle soit individuelle, conjugale ou partagĂ©e, la Chambre  est depuis toujours le cƓur 💛 de la maison. C’est non seulement le lieu oĂč l’on dort, mais aussi oĂč l’on Ă©tudie, oĂč l’on joue ou encore oĂč l’on invite ses amis les plus intimes.

S’y sentir bien est donc primordial car la Chambre est progressivement devenue plus qu’un simple endroit oĂč dormir. C’est une piĂšce qui se doit d’apporter tranquillitĂ© et qui doit incarner la douceur de vivre. C’est de ce besoin de quiĂ©tude et de sĂ©rĂ©nitĂ© qu’est nĂ© le concept de la Chambre Cocooning.

S’y sentir bien est dans Chambre Cocooning

Le concept du Cocooning

Le Cocooning, anglicisme qu’on pourrait traduire par coucounage ou coconnage en français, est le fait de se plaire dans un confort douillet.

LE CONCEPT DU COCOONING

A. Création du concept

C’est un concept marketing qui a Ă©tĂ© formulĂ© pour la premiĂšre fois en 1987. Il consiste Ă  transformer son intĂ©rieur en un lieu protĂ©gĂ© de toute forme de nuisances et de dĂ©sagrĂ©ments extĂ©rieurs. L’objectif est d’agencer diffĂ©rents Ă©lĂ©ments, meubles et accessoires, afin de crĂ©er un cocon sur-mesure le plus douillet possible. đŸ„°

Aujourd’hui, il n’y a plus aucune honte Ă  se considĂ©rer comme une personne casaniĂšre car nous passons tous dĂ©sormais une importante partie de notre temps Ă  la maison. Les nouvelles technologies et de plus en plus le tĂ©lĂ©travail nous poussent Ă  passer toujours plus de temps au foyer. Alors quitte Ă  rester chez soi autant faire en sorte que les lieux soient plaisants Ă  habiter.

CRÉATION DU CONCEPT COCOONING

B. Philosophie du Cocooning

Et pour donner vie Ă  un endroit oĂč l’on aime passer du temps pour se relaxer et oĂč le calme rĂšgne, le caractĂšre chaleureux et zen 😎 doit prĂ©valoir dans le choix des objets dĂ©coratifs. N’importe quels meubles, objets de dĂ©coration, bibelots et autres mobiliers peuvent donc ĂȘtre combinĂ©s entre eux afin d’obtenir ce rĂ©sultat.

Peu importe le rendu final, Ă  partir du moment oĂč il Ă©mane de la piĂšce un sentiment de tranquillitĂ© et de douceur de vivre, vous avez rĂ©ussi votre Chambre Cocooning. Chaque Chambre ou piĂšce ainsi dĂ©corĂ©e et amĂ©nagĂ©e sera bien entendu unique et c’est cela mĂȘme qui constitue l’ñme du Cocooning : une ambiance cosy trĂšs personnelle et adaptĂ©e aux goĂ»ts et Ă  la psychologie de chacun.

PHILOSOPHIE DU COCOONING

 

Comment rendre une chambre plus chaleureuse ?

On dit qu’une Chambre Cocooning est rĂ©ussie quand on ne ressent plus l’envie d’en sortir ou tout juste pour effectuer les besoins essentiels comme aller faire les courses par exemple ! ÉlĂ©gante, intimiste, confortable, design, cosy, zen et douce ; une Chambre Cocooning se doit d’ĂȘtre tout ceci Ă  la fois.

Et pour rendre une Chambre, un salon, une salle de bain 🛁 ou n'importe quelle autre piĂšce plus chaleureuse, il n’y a pas 36 façons diffĂ©rentes de s’y prendre : il faut se faire plaisir ! Lors de la sĂ©lection des articles, c’est le moment d’oser tout ce dont vous aviez secrĂštement envie depuis toujours.

COMMENT RENDRE UNE CHAMBRE PLUS CHALEUREUSE

Maintenant, pour meubler efficacement, il est conseillé de procéder en respectant certaines étapes :

A. Le lit 🛏

Le lit constituera immanquablement la piĂšce principale de la Chambre et c’est d’ailleurs souvent le premier meuble qu’on installe. Il doit ĂȘtre suffisamment large, confortable et agrĂ©able. Ne faites pas l'impasse sur la tĂȘte de lit, qui est un emplacement oĂč l'on peut accrocher et suspendre des bibelots.

B. Linge de Maison 👚

Il faudra ensuite travailler sur ce qui entoure le lit, Ă  savoir couvertures, plaids, oreillers et coussins entre autres. Il ne faut pas hĂ©siter Ă  les multiplier pour renforcer l’effet Cocooning. Pour votre linge de lit, choisissez des tissus en lin ou en coton pour plus de douceur.

C. Couleurs et accessoires 🎹

Travaillez ensuite sur le sol et les murs. Il faut en quelque sorte habiller votre Chambre. Un tapis surtout est un Ă©lĂ©ment indispensable pour ce type de Chambre. En ce qui concerne les murs, vous pouvez opter pour un papier peint Ă  motifs ou en trompe-l’Ɠil si vous ne souhaitez pas avoir une couleur unie.

D. Mobiler et dĂ©coration đŸ–Œ

Pour finir, ajoutez les meubles manquants (chaises, table basse, tabourets, etc.) et dĂ©corez ! C’est au cours de cette Ă©tape de finition qu’il faudra distinctement apposer un style Ă  votre Chambre Cocooning afin de la personnaliser.

Soulignons aussi le fait que pour qu'une Chambre offre une impression de chaleur et de convivialitĂ©, elle se doit d'ĂȘtre ordonnĂ©e. Lorsque vous choisissez votre mobilier, n'oubliez pas de sĂ©lectionner les meubles et Ă©tagĂšres en fonction du nombre de rangements qu'ils ont Ă  disposition. Bien ranger est fondamental si l'on souhaite atteindre une sensation de plĂ©nitude et de rĂ©confort car la saletĂ© et le dĂ©sordre sont des sources de stress. 😊

MOBILER ET DÉCORATION COCOONING

Et n’hĂ©sitez pas Ă  piquer des idĂ©es dĂ©co ici et lĂ  au grĂ© de vos excursions, dans des catalogues spĂ©cialisĂ©es ou sur Internet car les tendances dĂ©co Ă©voluent rapidement. Et Ă  moins d’avoir une idĂ©e trĂšs prĂ©cise en tĂȘte et de chercher Ă  la rĂ©aliser Ă  tout prix, il peut ĂȘtre judicieux de chercher de l’inspiration autour de soi ou auprĂšs d’amis.

Couleurs, formes, matériaux : concrétisez vos envies les plus secrÚtes !

En général, il est conseillé de se focaliser sur les matiÚres et les couleurs chaudes car elles apportent douceur et luminosité et suscitent aussitÎt une sensation conviviale et chaleureuse.

concevoir une Chambre Cocooning conseillons de jouer principalement sur trois de nos cinq sens

Pour concevoir une Chambre Cocooning parfaite, nous vous conseillons de jouer principalement sur trois de nos cinq sens :

A. La vue 👀

C’est naturellement le premier sens qui entre en action et les couleurs jouent donc un rĂŽle important dans la sensation de bien-ĂȘtre. Pour une Chambre Cocooning agrĂ©able Ă  l’Ɠil, on conseillera plutĂŽt les couleurs douces, claires (gris clair) ou pastel. On Ă©vitera peut-ĂȘtre la combinaison du noir et blanc qui fait un peu terne et trop foncĂ©.

Mais si bien sĂ»r vous prĂ©fĂ©rez les teintes plus sombres, rien ne vous empĂȘche de partir sur ce genre de coloris. Ce qui compte vraiment en fin de compte, c’est comment les couleurs s’assortissent entre elles.

La clĂ© de l’harmonie entre les couleurs est de garder des teintes semblables, voire de dĂ©cliner une seule couleur en plusieurs variantes proches, comme avec le marron et le beige par exemple. Ou pourquoi pas du dorĂ© ici et lĂ  pour un effet riche et somptueux ?

Pour une Chambre Cocooning agrĂ©able Ă  l’Ɠil

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B. Le toucher đŸ€š

Le toucher est le deuxiĂšme sens qui entre en action une fois que l’on est satisfait de l’aspect visuel. Il existe un trĂšs grand nombre de matiĂšres, toutes plus confortables et dĂ©licates au toucher les unes que les autres, ce qui vous laisse une grande libertĂ© de choix. Des matiĂšres comme le lin, la fausse fourrure, la laine ou encore le velours sont des incontournables pour une Chambre Cocooning.

le velours sont des incontournables pour une Chambre Cocooning

Draps, coussins, fauteuils, tapis et mĂȘme rideaux : chaque objet a le potentiel d’ĂȘtre rehaussĂ© et mis en valeur grĂące Ă  des matiĂšres de qualitĂ©.

C. L’odorat 👃

N’hĂ©sitez pas Ă  aussi jouer sur les odeurs et les parfums pour complĂ©ter la stimulation de votre odorat. Car les odeurs et parfums jouent un rĂŽle important sur nos Ă©motions, sans que nous en ayons parfois conscience. Si par exemple une odeur particuliĂšre nous accompagne depuis notre enfance, elle affectera notre mĂ©moire olfactive telle une Madeleine de Proust.

Pour crĂ©er une ambiance odorante, vous pouvez glisser des sacs parfumĂ©s Ă  la lavande entre vos vĂȘtements, allumer des bougies parfumĂ©es, vaporiser des parfums d’ambiance veloutĂ©s ou Ă©galement dĂ©poser un pot-pourri dans un coin de la piĂšce.

    On peut certainement aussi jouer sur l’ouĂŻe en complĂ©tant par exemple le dĂ©cor avec des fontaines en bambou, un aquarium ou des brumisateurs qui produiront un bruissement aquatique relaxant. Rien n’est Ă  exclure tant que l’effet obtenu vous relaxe et vous dĂ©tend efficacement.

    vaporiser des parfums d’ambiance veloutĂ©s pour une chambre cocooningLe Cocooning : des idĂ©es dĂ©clinables Ă  l’infini !

    “La crĂ©ativitĂ© c’est inventer, expĂ©rimenter, grandir, prendre des risques, briser les rĂšgles, faire des erreurs et s’amuser”

    Comme disait l’actrice amĂ©ricaine Mary Lou Cook, le concept du Cocooning cherche Ă  rĂ©vĂ©ler en chacun de nous : cette crĂ©ativitĂ© cachĂ©e qui nous est propre. Et peu importe oĂč et comment vous trouverez l’inspiration, ce qui compte Ă  la fin, c’est d’obtenir un rendu qui vous plaise Ă  vous et Ă  vos proches.

    A. Inspirez-vous des grands designers

    L’avantage que nous ayons aujourd’hui, c’est que les grandes enseignes de magasins d’intĂ©rieur, les designers et plus gĂ©nĂ©ralement le marketing ont donnĂ© naissance Ă  un nombre incalculable de produits et de meubles, tous plus en vogue et designs les uns que les autres.

    Cela rĂ©sulte par consĂ©quent en un large choix de combinaisons dĂ©co presque infinies oĂč chacun peut jouer sur les formes, les couleurs et les textures afin de se crĂ©er son petit coin de paradis personnalisĂ©. 😍

    INSPIREZ-VOUS DES GRANDS DESIGNERS EN COCOONING

    Chaque objet se dĂ©cline dĂ©sormais en une panoplie de formes, de couleurs et de textures dont les possibilitĂ©s d’association ne sont limitĂ©es que par le potentiel de notre crĂ©ativitĂ©.

    Que ce soit en ligne, en magasin ou ailleurs, vous pouvez trouver des produits sur tous les thĂšmes et styles inimaginables : moderne et contemporain, traditionnel et rustique, industriel ou bohĂšme, minimaliste, standardisĂ© ou non, etc. À vous d’ĂȘtre curieux et crĂ©atif afin de ne pas vous limiter dans vos recherches et d’ĂȘtre sĂ»r de trouver ce qui vous conviendra le mieux.

    B. Des inspirations cosmopolites pour améliorer votre intérieur

    On peut s’inspirer de ce que qui se fait dans d’autres pays ou au sein d’autres cultures afin de concevoir une Chambre Cocooning Ă  thĂšme. Dans de nombreux pays, le design d’intĂ©rieur est d’ailleurs Ă©rigĂ© en art de vivre et amĂ©nager son intĂ©rieur de façon harmonieuse est une pratique traditionnelle.

    DES INSPIRATIONS COSMOPOLITES POUR AMÉLIORER VOTRE INTÉRIEUR COCOONING

    1. Le Japon đŸ‡ŻđŸ‡”

    la religion et les pratiques zen ont fortement influencĂ© l’agencement du mobilier au sein des piĂšces de la maison. Cela rĂ©sulte en un intĂ©rieur aux courbes arrondies, purgĂ© de toute fioriture et empreint de calme et de simplicitĂ©. On obtient une atmosphĂšre aux lignes Ă©purĂ©es et minimaliste, parfaite pour la relaxation et la mĂ©ditation.

    Chambre japonaise aux lignes épurées et minimaliste, parfaite pour la relaxation et la méditation

    2. Asie 

    Les autres pays d’Asie ne sont pas en reste en terme d’inspiration et d'ambiances. Un dĂ©cor aux inspirations chinoises ou d’Asie du Sud-Est, tout en rotin, en objets laquĂ©s et en lampions suspendus sera du plus bel effet par exemple.

    Une chambre dĂ©corĂ©e aux inspirations chinoises ou d’Asie du Sud-Est3. Style Scandinave đŸ‡©đŸ‡°

    Le style nordique ou le style scandinave, aux couleurs pùles et trÚs épuré lui aussi, convient tout aussi bien pour une Chambre Cocooning.

    Le style nordique ou le style scandinave convient tout aussi bien pour une Chambre Cocooning

    4. MĂ©diterranĂ©en ☀

    Pour finir, on peut aussi conseiller une dĂ©co de style mĂ©diterranĂ©en, trĂšs lumineuse avec des murs blancs, du mobilier recouvert de coquillages et qui fait la part belle aux matĂ©riaux issus de l’artisanat comme l’osier ou le bois.

    une déco de style méditerranéen convient tout aussi bien pour une Chambre Cocooning

    Et si vous disposez d’un grand nombre de piĂšces Ă  dĂ©corer, pourquoi ne pas attribuer un style diffĂ©rent Ă  chaque piĂšce ? Élaborer une ambiance thĂ©matique par piĂšce est une excellente façon de voyager d’un pays Ă  un autre tout en restant chez vous. 🏠

    Notre astuce : si vous achetez vos Ă©lĂ©ments dĂ©co lors de vos voyages, le rĂ©sultat n’en sera que plus authentique car vous serez en possession d’objets rares et parfois introuvables ailleurs en France.

    Comment aménager au mieux son intérieur ?

    Comment aménager au mieux son intérieur et métamorphoser son ameublement en mode Cocooning

    L’amĂ©nagement de nos intĂ©rieurs est devenu une activitĂ© Ă  part entiĂšre Ă  laquelle nous consacrons tous une partie de notre temps. C’est vĂ©ritablement un cheminement qui doit ĂȘtre entrepris de maniĂšre volontaire afin de nous permettre de rĂ©vĂ©ler nos vĂ©ritables aspirations. 👹‍🎹

    Et mĂȘme si face Ă  l’abondance de choix et de combinaisons possibles, il est normal d’ĂȘtre quelque peu dĂ©boussolĂ© et de pas savoir quoi choisir, vous n’avez pas besoin d’ĂȘtre un professionnel de la dĂ©coration intĂ©rieure ou bien de faire appel Ă  eux pour meubler votre chez-vous.

    Il est mĂȘme conseillĂ© d’accomplir le processus par soi-mĂȘme car la dĂ©marche vous permettra d’apprendre Ă  mieux vous connaĂźtre. Il existe plusieurs moyens pour mĂ©tamorphoser son ameublement en mode Cocooning.

    A. Les plantes d’intĂ©rieur, la touche naturelle 🌿

    Elles sont un Ă©lĂ©ment dĂ©coratif Ă  ne pas oublier ni nĂ©gliger car la vĂ©gĂ©tation est un alliĂ© naturel trĂšs efficace contre la dĂ©pression et la mauvaise humeur 😡. Tous les spĂ©cialistes de la santĂ© s’accorde Ă  recommander une dose rĂ©guliĂšre de contact avec la nature pour le bien-ĂȘtre mental.

    Alors s’il est compliquĂ© pour vous d’aller Ă  la nature, pourquoi ne pas chercher Ă  amener la nature dans votre maison ?

    LES PLANTES D’INTÉRIEUR, LA TOUCHE NATURELLE COCOONING

    Sans nĂ©cessairement transformer votre intĂ©rieur en jungle, vous pouvez sans risques introduire une part consĂ©quente de plantes dĂ©coratives 🎋 dans votre maison. Et si votre piĂšce est suffisamment lumineuse, l’effet “forĂȘt” n’en sera que plus spectaculaire.

    Notre conseil : Ne disposez pas seulement deux ou trois petits vĂ©gĂ©taux placĂ©s dans des vases ⚱ ici et lĂ , cela ne suffira probablement pas Ă  crĂ©er une illusion de verdure satisfaisante.

    Alternez plutĂŽt avec des plantes de diffĂ©rentes espĂšces et tailles : grimpantes, cactĂ©es, herbacĂ©es ou ligneuses et disposez-les un peu partout. Essayez aussi si possible de composer avec des vĂ©gĂ©taux de la mĂȘme zone gĂ©ographique. Cela donnera une thĂ©matique facilement lisible Ă  votre dĂ©coration vĂ©gĂ©tale.

    B. Bien choisir ses luminaires 💡

    Dans n’importe quelle piĂšce de la maison, la luminositĂ© a une importance toute particuliĂšre, qu’elle soit naturelle ou artificielle. C’est un fait connu depuis bien longtemps : tout comme les plantes, la lumiĂšre - ou son manque - a une influence trĂšs importante sur notre humeur. 😇

    Un manque de lumiĂšre prolongĂ©e, comme en hiver ou dans une piĂšce mal Ă©clairĂ©e perturbe notre horloge biologique et peut nous rendre maussade et plus fatiguĂ©e. đŸ„± VoilĂ  pourquoi il est nĂ©cessaire de s’équiper de lampes et d’ampoules qui reproduisent au mieux la lumiĂšre naturelle, en particulier dans la Chambre Ă  coucher.

    BIEN CHOISIR SES LUMINAIRES POUR UNE CHAMBRE COCOONING

    Pour une Chambre Cocooning, on optera donc plutĂŽt pour un Ă©clairage tamisĂ©, pas trop lumineux ni agressif pour l’Ɠil. Il peut ĂȘtre judicieux de choisir des lampes Ă  disposer aux endroits stratĂ©giques, plutĂŽt qu’une simple ampoule en suspension au plafond. De petites lanternes ou des lampes de chevets seront donc parfaites, qu’elles soient sans fil, murales ou suspendues.

    Ne nĂ©gligez pas non plus les veilleuses. Celles Ă©quipĂ©es d’un projecteur nocturne 🌙 notamment, contribuent efficacement, grĂące au jeu de lumiĂšres, Ă  crĂ©er une atmosphĂšre feutrĂ©e, synonyme de relaxation. Ces derniĂšres seront parfaites pour une Chambre d'enfant Cocooning Ă  destination des plus jeunes tout comme les ampoules, les guirlandes lumineuses multicolores et les LED colorĂ©es.

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    Apporter une touche perso avec le fait maison

    Qui dit Cocooning ne signifie pas forcĂ©ment uniformitĂ© et conformisme de masse. C’est mĂȘme tout le contraire !

    Alors lancez-vous dans un tourbillon de loisirs crĂ©atifs, seul ou Ă  plusieurs ! Et si vous n'ĂȘtes pas un spĂ©cialiste, commencez peut-ĂȘtre par le plus simple comme la fabrication de pots pour vos plantes ou encore le revĂȘtement de vos murs. Un simple coup de rouleau et vos murs arboreront la couleur dĂ©sirĂ©e.

    Cocooning ne signifie pas forcément uniformité et conformisme de masse

    D'ailleurs, si vous prenez goĂ»t au fait-main, pourquoi s'arrĂȘtez en si bon chemin ? đŸ€” Poussez votre soif  de bricoler jusqu'Ă  la salle Ă  manger ! Il y a Ă©normĂ©ment de possibilitĂ©s pour convertir aussi cette piĂšce au Cocooning !

    Quel budget consacrer Ă  sa dĂ©coration d’intĂ©rieur ? đŸ’¶

    Mais ce qui compte surtout, c’est de composer sa dĂ©coration en fonction de son budget. DĂ©cidez Ă  l’avance de la somme que vous comptez allouer 💾 et vous pourrez ainsi faire du shopping sans avoir peur de trop dĂ©penser. Il n’est naturellement pas interdit de faire des folies si l’envie vous en prend ! Se faire plaisir, c’est aussi tout l’intĂ©rĂȘt de se meubler façon Cocooning !

    LE DO IT YOURSELF SOYONS CRÉATIF COCOONING

    A. Le "Do it Yourself", Soyons créatif

    Le bricolage maison 🛠 peut constituer un vĂ©ritable dĂ©fi pour les nĂ©ophytes, mais sachez qu'on peut dĂ©jĂ  faire beaucoup avec une simple boĂźte Ă  outil, de la peinture et quelques planches, et Ă  moindre prix. La seule chose dont vous aurez vraiment besoin c'est de la volontĂ© et de la crĂ©ativitĂ© !

    Alors, si vous ĂȘtes allergique aux produits standardisĂ©s et que vous ĂȘtes suffisamment agile de vos mains, rien ne vous empĂȘche de vous lancer dans la crĂ©ation d'objets dĂ©coratifs personnalisĂ©s ou mĂȘme dans la fabrication de vos propres meubles.

    B. Magasin Déco Cocooning abordable 

    Sinon soyez rassurĂ©, aujourd’hui, nul besoin de se ruiner pour dĂ©corer son chez-soi ! Les grandes marques et enseignes de dĂ©co d’intĂ©rieur proposent tout au long de l’annĂ©e une grande variĂ©tĂ© d’objets dĂ©coratifs d’intĂ©rieur Ă  des prix souvent trĂšs abordables. 👍

    Coussins, plaids, miroirs, dĂ©corations murales, tapis, lampes, poufs, etc : chaque catĂ©gorie d’article se dĂ©cline en une gamme s’étirant du bas de gamme aux produits de luxe. Libre Ă  vous de sĂ©lectionner ce qui vous convient le mieux en fonction du budget que vous avez dĂ©cidĂ© d’allouer au prĂ©alable Ă  l’amĂ©nagement de votre Chambre Cocooning.

    Il est bien sĂ»r prĂ©fĂ©rable de choisir des objets produits faits avec des matĂ©riaux de qualitĂ©, qui seront plus Ă  mĂȘme de durer sur le long terme et qui renforceront le sentiment de satisfaction et de confiance.

    C. Pour la literie, pas de compromis

    La literie et le mobilier devraient sans doute reprĂ©senter la part la plus importante de votre budget, mais si c’est du mobilier de qualitĂ©, ce sont des meubles qui vous accompagneront pendant des annĂ©es, comme les canapĂ©s par exemple. Le reste de vos Ă©lĂ©ments dĂ©co peut facilement se trouver sans se ruiner. đŸ€—

    Déco Cocooning, une vraie façon de voir la vie

    La bonne mĂ©thode pour la dĂ©coration de la maison est d’essayer de trouver le bon Ă©quilibre entre qualitĂ©, prix des produits et vos envies perso.

    Vous l’avez maintenant certainement compris : dĂ©corer son intĂ©rieur en mode Cocooning est une science Ă  part entiĂšre. Cela nĂ©cessite Ă©videmment un certain temps de recherche d’inspiration, de prise de dĂ©cision, de chinage et de mise en place. Mais le jeu en vaut clairement la chandelle.

    La bonne méthode pour la décoration cocooning de la maison

    Amusez-vous et soyez innovant et vous saurez ravir Ă©bahir vos proches et vos amis mais surtout vous-mĂȘme. Et une fois que votre Chambre ou votre maison sera mĂ©tamorphosĂ©e en mode Cocooning, c’est Ă  ce moment-lĂ  que vous dĂ©couvrirez Ă  quel point la satisfaction et la paix intĂ©rieure n’ont pas de prix. 😉

    Pour finir, on peut souligner le fait que le concept du Cocooning n’est pas seulement une dĂ©marche individuelle. La dĂ©coration de la Chambre peut se faire en couple ou en famille đŸ‘šâ€đŸ‘©â€đŸ‘Š et cela peut se transformer en une formidable opportunitĂ© pour bĂątir un projet commun. Si tous les membres parviennent Ă  Ă©laborer un concept commun qui leur plaise, c’est un accomplissement qui devrait sans aucun doute souder tous les membres qui y ont participĂ©.

     Lampe Cocooning

    Les questions les plus fréquemment posées